Contenu du cours
MODULE 1 : Comment fonctionnent nos émotions ?
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MODULE 2 : Outils de régulation émotionnelle d’urgence
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MODULE 3 : Outils de régulation du système nerveux au quotidien
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MODULE 4 : Comment réguler vos émotions en couple ?
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MODULE 5 : Comment faire de ces outils des habitudes dans votre quotidien ?
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PROGRAMME EN LIGNE : Couple et Emotions
À propos de la leçon

Des références incontournables (liste non exhaustive !) pour en savoir plus sur la régulation de vos émotions :

  • « Je suis épuisée », de Cathy Assenheim, neuropsychologue belge, spécialiste de la gestion du stress, du burn out et du fonctionnement hyper (haut potentiel et hypersensibilité).

  • « Aimer quand on est hypersensible », d’Elaine Aron, docteur en psychologie américaine, spécialiste de l’hypersensibilité.

  • « Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs », de Marshall Rosenberg, psychologue américain et fondateur de la Communication Non Violente

  • « Parents sans s’énerver », d’Isabelle Filliozat, auteure et psychothérapeute spécialiste de l’éducation et des émotions.

  • « Les ressources insoupçonnées de la colère », de Marshall Rosenberg.