Que faire quand on ne se comprend plus ?
Dans cet épisode, j’explore une situation que traversent de nombreux couples : ce moment où l’on a l’impression de ne plus parler la même langue, où chaque échange devient source de tensions, de malentendus ou de frustrations. La sensation de « ne plus se comprendre » n’apparaît jamais par hasard ; elle est souvent le résultat d’accumulations, de non-dits, de fatigue émotionnelle ou de blessures anciennes qui viennent se réactiver dans la relation.
Je commence par expliquer ce qui se joue en profondeur lorsque la communication se brouille. Souvent, chacun reste focalisé sur sa propre souffrance ou son propre ressenti, et perd de vue l’intention de l’autre. Les messages se déforment, les interprétations prennent le dessus, et l’on répond davantage à ce que l’on croit entendre qu’à ce que l’autre dit réellement. Cette distance crée un sentiment d’incompréhension mutuelle qui peut devenir très douloureux.
Dans l’épisode, je propose de revenir à une forme de simplicité relationnelle : reconnaître ce qui se passe en soi avant d’essayer d’expliquer quelque chose à l’autre. Prendre le temps d’identifier ce que l’on ressent, ce qui nous a blessé, ce dont on a besoin, permet de sortir des réactions impulsives et d’ouvrir un espace de dialogue plus apaisé.
Je détaille ensuite des pistes concrètes pour retrouver la connexion :
Choisir un moment calme pour parler, quand chacun peut réellement être présent.
Exprimer ce que l’on ressent à la première personne plutôt que d’accuser ou de reprocher.
Clarifier ses intentions (« Je veux te comprendre », « J’aimerais que l’on se retrouve »).
Accueillir la parole de l’autre sans interrompre, sans chercher à répondre immédiatement.
Reformuler pour vérifier que l’on a bien compris.
Accepter que l’on ne vive pas les choses de la même manière, et que cette différence n’est pas une menace.
Je rappelle aussi que la perte de compréhension ne signifie pas que la relation est vouée à l’échec. Souvent, elle indique simplement qu’un ajustement est nécessaire : dans la manière de communiquer, de s’écouter, de se dire les choses, ou de prendre soin de la relation au quotidien.
Enfin, j’invite les couples qui n’arrivent plus à se retrouver seuls à ne pas hésiter à se faire accompagner. Un espace tiers, neutre et bienveillant, peut aider à remettre du sens, à rétablir un langage commun et à permettre à chacun de se sentir à nouveau entendu et compris.